Un studiu nou sugerează că o sesiune scurtă de exerciții poate îmbunătăți performanța creierului la fel de eficient ca un pui de somn după o noapte fără odihnă. Cercetarea indică faptul că mișcarea poate contracara oboseala cognitivă atunci când somnul este limitat.
Un studiu nou sugerează că un antrenament scurt poate îmbunătăți performanța creierului la fel de eficient ca un pui de somn după o noapte fără somn.
Cercetătorii au comparat funcțiile cognitive după privarea de somn și au constatat că un episod scurt de exerciții oferă beneficii similare cu cele obținute printr-un somn de scurtă durată.
Ideea-cheie este că, atunci când somnul este limitat, activitatea fizică rapidă poate fi o alternativă practică la cafea sau la o odihnă prelungită.
Sursă: Women’s Health
About the Author
