Cercetările noi analizează modul în care durata somnului se leagă de îmbătrânirea biologică. Ideea-cheie: vârsta biologică este influențată de tiparele de somn, nu doar de data din calendar.
Durata somnului are un rol important în procesul de îmbătrânire, iar cercetări noi evidențiază legătura dintre cât dormim și vârsta biologică.
Specialiștii subliniază că atât somnul prea puțin, cât și somnul prea mult pot afecta markerii de îmbătrânire celulară, ceea ce face recomandată o rutină de somn cât mai constantă.
Deși orele optime pot varia de la o persoană la alta, mesajul rămâne același: un somn de calitate, prioritar, susține sănătatea pe termen lung și poate încetini schimbările legate de vârstă la nivel celular.
About the Author
